นักกีฬาระดับโลกอันดับต้นๆ ของโลกนั้นมีค่า Vo2Max ที่สูงเกือบเป็นสองเท่าของค่าเฉลี่ยของคนทั่วไปเลยทีเดียว ส่วนหนึ่งมาจากกรรมพันธ์ุแต่อีกส่วนหนึ่งที่สำคัญคือการฝึกซ้อมที่ถูกต้อง นักกีฬาชายจะมีค่าเฉลี่ยสูงกว่านักกีฬาหญิงประมาณ 15-30% เนื่องมาจากลักษณะทางกายภาพที่ต่างกันนั่นเอง

วิธีการคํานวณค่า Vo2Max ที่ถูกต้องตามหลักนั้น ไม่ใช่แค่การใช้สูตรคํานวณ เหมือนที่หลายๆ gadget ทําการตลาดออกมา แต่ต้องเป็นการวัดจากก๊าซที่ร่างกายหายใจออกมาจริงๆ โดยมีเซนเซอร์คอยจับค่าออกซิเจนที่แต่ละความหนัก (หรือความเร็วในกรณีของการวิ่ง) และประมวลผล นักกีฬาระดับมืออาชีพทดสอบค่า Vo2Max ของพวกเขาในแล็บปฏิบัติการ ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬา มีการควบคุมตัวแปรต่างๆ อย่างชัดเจน ทำให้ค่า VO2Max ที่ได้นั้นแม่นยำและได้มาตรฐาน

เรามาลองดูกันค่ะ ว่านักกีฬาระดับท็อปๆ ของโลกนั้น เค้ามีค่า Vo2Max เท่าไหร่กันบ้าง เรียงลำดับจากมากไปน้อยและแยกเพศชายและหญิงแล้วค่า

VO2Max ของคุณล่ะ น่าเชื่อถือแค่ไหน?

อย่าให้ gadget ของคุณคำนวณค่า VO2Max อย่างผิดๆ มาทดสอบค่า VO2Max กับเราวันนี้ พิเศษ ด้วยราคาโปรโมชั่นเพียง 2,990 บาท จากปกติ 4,990 บาท จองคิวกันเข้ามาทาง Inbox หรือ แอดไลน์ LINE ID: @jjproperformance ได้เลยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก

https://training4endurance.co.uk/physiology-of…/vo2max/

Contact us
Categories: Cycling Tips

0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

en_USEnglish