PowerBreathe ใช้หลักการของการฝีกฝนกล้ามเนื้อในการหายใจ (MT) พิสูจน์จากการวิจัยพบว่าสามารถเพิ่มแข็งแรงในการหายใจได้จริง โดยเป็นการสร้างแรงต้านทานของกล้ามเนื้อในการหายใจผ่านเครื่อง PowerBreathe ช่วยให้ปิดกักเก็บลมหายใจได้มากขึ้น ทำให้มีเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายอย่างมีประสิทธอภาพมากขึ้น เหมือนการติดเทอร์โบให้กับร่างกายของคุณ

POWERbreathe เป็นที่นิยมใช้กันในหลากหลายกีฬาเพราะเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเสริมสมรรถภาพโดยรวมของน้กกีฬานั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การว่ายน้ำ การปีนเขา การดำน้ำ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของอาการโรคหืดหอบได้ด้วย เนื่องจากช่วยเสริมให้กล้ามเนื้อหายใจทำงานได้ดียิ่งขึ้นและช่วยขยายทางเดินหายใจ

This slideshow requires JavaScript.

 

รายละเอียดด้านล่างคือการฝึกซ้อมด้วย POWERbreathe ในแต่ละระดับสำหรับ POWERbreathe แต่ละรุ่น

 

วิธีการฝึกด้วย POWERbreathe

  1. ก่อนการซ้อมหายใจด้วย POWERbreathe ให้คุณวอร์มอัพโดยเซ็ท POWERbreathe ของคุณไปที่ระดับที่เหมาะสมกับตัวคุณ และหายใจเข้า 3-5 ครั้ง

2. หลังจากคุณเซ็ท POWERbreathe เพื่อการวอร์มอัพในระดับที่เหมาะสม และทำการวอร์มอัพเสร็จแล้ว ให้เปลี่ยนระดับแรงต้านไปที่ระดับที่คุณตั้งไว้เพื่อฝึกซ้อม เพื่อเริ่มการซ้อม

3. ฝึกหายใจเข้าครั้งละ 30 ครั้งต่อเซ็ท จำนวน 2 เซ็ทต่อวัน โดยหยุดพักระหว่างเซ็ท 2 นาที ซ้อมติดต่อกันทุกวัน พยายามหายใจเข้าให้ลึกเต็มปอดและหนักแน่น

4. การฝึกซ้อมนี้ควรจะเสร็จสิ้นภายใน 5 นาที ก่อนการเริ่มการออกกำลังกาย หรือก่อนการแข่งขัน

พยายามฝึกให้ครบ 30 ครั้ง ที่ระดับแรงต้านที่ 0 โดยทำตามขั้นตอนที่แนะนำไว้ข้างต้น ไม่ต้องกังวลถ้าหากไม่สามารถทำได้ครบ 30 ครั้งในช่วงแรก เนื่องจากแต่ละคนนั้นแตกต่างกันและต้องใช้เวลาในการพัฒนากล้ามเนื้อการหายใจ

 

 

 

  • ถ้าคุณสามารถหายใจครบ 30 ครั้งได้อย่างง่ายๆ ให้ปรับฐานหมุนโดยหมุนตามเข็มนาฬิกาเพื่อเพิ่มระดับขึ้น และทำการฝึกหายใจอีกครั้ง
  • การเพิ่มระดับแรงต้านให้สูงขึ้นเรื่อยๆ จนถึงจุดที่คุณเกือบหายใจได้ไม่ครบทั้ง 30 ครั้ง นั่นคือระดับของแรงต้านที่ดีที่สุดในการฝึกซ้อมสำหรับคุณ
  • เมื่อคุณพบระดับแรงต้านที่ถูกต้องเหมาะสมกับสำหรับคุณแล้ว ตั้งเป้าและพยายามหายใจให้ครบ 30 ครั้ง จำนวน 2 ครั้งต่อวัน ครั้งแรกในช่วงเช้าและอีกครั้งในตอนเย็น
  • หลังจากฝึกไปซักระยะ คุณจะรู้สึกว่าการหายใจครบ 30 ครั้งนั้นเป็นเรื่องง่าย เมื่อเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้น ให้คุณเพิ่มระดับความต้านทานโดยหมุนประมาณ 1/4 รอบ เพียงเพื่อให้คุณนั้นยังสามารถฝึกหายใจได้ครบ 30 ครั้ง หมายเหตุ: มาตรวัดระดับแรงต้านนั้นเป็นแค่แนวทางในการฝึก คุณไม่จำเป็นจะต้องเพิ่มระดับแรงต้านขึ้นทีละ 1 ระดับเสมอไปในการเพิ่มระดับการฝึกของคุณทุกครั้ง

 

สั่งซื้อ POWERbreathe Plus วันนี้ add line คลิก